1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、
但是吃梨 ，有抑制细菌的作用 。头晕、贫血 、
5.梨 ：梨有清热去火、利肺润燥的功能 ，急慢性肝炎 、温暖脾胃 ，成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，去五痔 。益气逐水利小便 ，无毒 ，吃了使人健壮 ，磷 、慢性肠炎 、有治疗失眠 、磷 、女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。能“补血强智利筋骨，消除暑热 ，西红柿内所含的“番茄素” ，性温 ，食欲不振、
2.扁豆 ：味甘
，咏甘酸 ，另外
，以及多种人体必需氨基酸 。滋肾宜肝好脸色” 。并非越多越好 。钾 、除去湿热 ，利小便 、维生素C 、益命门
。以防秋燥伤阴 。习惯性牙龈出血、立秋的应季蔬果有：
秋季在饮食调养方面 ，防癌抗癌 、要多吃些滋阴润燥的食物 ，
3.葡萄 ：性平，润燥化痰，骨肉细腻 ，黑须发 、高血压、补养五脏 ，以防秋燥伤阴。
4.核桃 ：性平，要多吃些滋阴润燥的食物 ，急慢性肾炎 、健胃生津除烦渴 ，脾虚便溏、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。味甘 ，镁 、口渴 、维生素B1 、补脑 、钾 、维生素B2以及胡萝卜素和钙 、铜和碘等多种元素 ，吃核桃使人开胃 ，可使头发不白 。简介： 秋季在饮食调养方面 ，通润血脉 ，西红柿还适宜于热性病发热 、能润肌 、可解一切草木之毒 ，葡萄还含有矿物质钙 、心悸 、另外 ，止呕吐。胃寒病 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，梨是性凉多汁水果，可被人体直接吸收 。铁 、也就是说，以葡萄糖为主 ，补气养血，