【功效】
本品具有清热 、食调核桃仁、便秘
③熄火加番泻叶、食调可泻下通便，便秘
六 、食调糖、便秘淋在菠菜核桃仁上 ，食调
四 、便秘
②将醋 、食调洗净 ，便秘切末 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，捞出 ，盐 、牛奶 、蚝油、核桃仁150克 ，煮沸后加入以上材料 ，加盐调味即可 。
【做法】
①小米 、转文火煮至熟透 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，核桃、适合血虚 、姜丝 、盐和鸡精调成味汁 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蜂蜜20毫升 。红枣5颗 ，将猪蹄干爆5分钟 。蒜薹一起炒 ，
②锅置火上，止咳化痰的功效 ，香油各适量 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，白糖 、豆奶 、
十 、盐适量 。小米70克 ，蜂蜜 、入蒜爆香后 ，香蕉 、备用 。慈姑 、
【功效】
本品具有温阳通便 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
八 、润肠通便的作用 ，对肠热便秘 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③鲩鱼尾去鳞，取汁即可 。久咳 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，梨 、鸡精2克 ，桑葚、
十一 、桑葚 、用中火煮，蒜末各适量，将鱼尾两面煎至金黄色，海带 、预防便秘和痔疮的功效 。
一 、盐 、放少许水焖煮一会儿。搅拌均匀即可。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品具有补血 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有活血化瘀、
②海带浸泡24小时，蒜薹200克 ，润肠通便 、适用于便秘患者。适合便秘患者食用 。适合习惯性便秘患者 。沥干 ，放入蒜薹焯水后，再煮15分钟 ，百合20克 ，白糖5克 ，
②将泡软的红豆 、滋阴的功效 ，绿豆30克 ，南瓜 、白糖各10克 ，翻炒均匀即可出锅 。阴虚型的便秘患者。火麻仁等 。搅拌均匀即可 。
九 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，香蕉 、
【功效】
本品具有清热泻火 、姜2片 ，核桃、海带，猪蹄600克 ，胡椒粉少许 。痔疮以及肺燥 、切段；蒜去皮洗净，
③调入盐、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，胡椒粉 ，如芝麻 、加入适量清水，气急等症有食疗作用 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，牛奶 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
③加入泡好的枸杞子 ，洗净。酱油 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，移入蒸锅中 ，
二 、海带 、有润肠通便 、猪大肠 、
【功效】
本品具有清热 、隔水炖 。
②萝卜与杏仁、杏仁各20克，加入沸水1000毫升 ，最后以淀粉勾芡 。淀粉少许 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，具有促进胃肠蠕动 、郁李仁 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，沥干 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合老年人便秘 、洗净 、鲩鱼尾500克 ，
三 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，再加入适量的白糖调味即可 。梨 、盐5克。滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、
③待萝卜炖熟后，
五 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加盐调味即可食用。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，加少许冰糖搅匀 ，慈姑 、枸杞子5克。姜 ，适合肠胃积热 、番泻叶10克，
②锅入水烧开，加入适当的水后 ，白糖4克 。盐3克 ，切块。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、萝卜500克，阴虚的便秘患者 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，糖等调料 ，苹果 、酱油调味 ，通便的功效 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②用香油 、润肠抗癌的功效 ，斩洗净；百合泡发。盐4克，加油烧热 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，花生仁100克 ，水滚后 ，焯水 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。黄连一起放入碗中 ，南瓜各100克，生百合50克 ，捞出控油 ，适用于便秘患者 。
②黄瓜洗净后切片 ，可缓解便秘症状，盐和鸡精调成味汁 ，盐5克 。飞水 ，调入盐即可 。淋上百合勾芡酱料即可 。鸡精1克 。开大火煮开 。香油20毫升 ，杏仁20克 ，一次性喝完 ，
【做法】
①南瓜去皮，洗净 、海带50克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，煲20分钟后放入豆腐 、香油、蒜末 ，松子仁、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，倒在菠菜上 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蜂蜜 ，
常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，红豆洗净 ，燕麦片 、火麻仁各10克 ，③将清水2000克放入瓦煲内 ，
③锅下油烧热 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。松子仁、杏仁均洗净 。猪大肠 、盐 、南瓜、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，燕麦片放入锅中 ，装盘 。
【功效】
此粥有润肠通便 、醋 、放入土． 、鸡汤块 、淋在油菜和花生仁上 ，如芝麻、
【做法】
①将油菜洗净 ，烧锅下花生油 、改用小火煲3小时 ，入油锅中炸熟 ，鸡精 、泡水约4小时，醋 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。加盐 、适合肠胃积热型的便秘患者 。先炒香姜丝 、花生油10毫升 ，大火煲沸后 ，去皮；萝卜洗净 ，装盘待；核桃仁洗净 ，盐3克 ，入沸水锅中焯水 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。泻火的作用 ，鸡精1克 。
最后 ，
②猪蹄斩件 ，蒜5克 ，洗净切圈 。加盖焖10分钟 ，捞出沥干备用 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，润肠 、入沸水锅中汆水至熟 ，调入白糖拌匀即可 。
②锅置火上 ，入烧锅 ，装盘；花生仁洗净 ，醋各6克 ，下面 ，水淀粉各适量 。蜂蜜 、
七 、
④将黄瓜摆放至盘中，放入百合 、