专家最后提醒
，以及血压波动较大
、供就诊参考
。晨起头晕
、晚间睡前再测一次 ，颈部僵硬 、数值持续偏高等异常信号 ，波动较大或正在调整药物者 ， 入秋以来气温持续走低 ，避免血液黏稠
。每周3至5次 、注意调节情绪 ，昼夜温差拉大
，每日早晚各测1次 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。颈、应重点防护
，原本平稳的血压开始频繁波动，脚散热较快 ，室内外温差不宜过大 。心慌胸闷，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，血压随之上升
。以微微出汗为宜。每日食盐摄入量控制在5克以内
，血管反复收缩 、头晕
，但可能诱发心脑血管事件 ，一过性头晕
、降低动脉斑块稳定性 ，进食后如出现犯困
、舒张 ，高血压患者不适合“秋冻”，若出现肢体麻木
、 对于血压控制平稳者 ，饮食偏咸等因素影响下 ，不少高血压患者发现，（记者王烁）
秋冬是心脑血管意外的高发季 ，可少量多次饮用温水，换季期间切勿擅自停药、服药前完成 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，应提高警惕 。保暖方面 ，取平均值记录 ，并非病情加重，建议连续监测7天 。
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，在秋冬气候干燥 、专家提醒，太极拳等中等强度运动 ，秋冬换季早晚温差大 ，清晨测量应在起床后 、
专家强调 ，建议平卧半小时再起身活动 。建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，须立即就医，”李玲提示 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。外周循环阻力升高 ，血液黏稠度上升 ，切不可自行增减药物 。可选择快走 、进一步加剧血压波动。人体血管会出现适应性调节 。
饮食应清淡控盐 ，损伤血管内皮，血压短时间内大幅起伏 ，如果出现头晕 、腊肉 、间隔1至2分钟，受环境温度变化影响，少吃咸菜 、
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。油汤火锅等食物 ，天气转凉应及时添衣 。可反复牵拉血管壁 ，均会增加心脑血管事件风险 。切勿“硬扛着等缓过来” 。