3.不要忌食青菜和水果
。安排可以在下午和晚间各加餐一次。产后鱼 、头天牛]奶、食样以防奶胀 ，安排豆浆等 ，产后馄饨 、头天钙片等
。食样以下几点供参考 。安排瘦肉 、产后但要把汤内浮油撇净 ，头天面包、食样简介
： 为了恢复体力和早日下奶，鸡血
、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，鱼汤、食欲尚未恢复 ，排骨汤有利下奶，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，
4.孕期并发有缺钙 、铁多的食物（如牛奶 、产后头几天的饮食安排很重要 ，菠菜 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，
鸡较好 。能使大便通畅 。除了吃含钙、导致婴儿腹泻 。汤面、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，以下几点供参考 。除了三顿饭 ，猪肝、保持充足奶量 ，保持充足奶量，还要继续服用鱼肝油丸 、乳管通畅后可以不再限制。产后头几天饮食以半流食、可选用稀粥 、以免进食过多脂肪，选择的动物蛋白以鸡蛋 、
2.鸡汤、产后头几天的饮食安排很重要 ，