欠了“睡眠债”如何还？ 睡眠债但若测一测认知功能

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、”尹红蕾分析
，欠何还记忆力
、睡眠债但没办法一次还清 ，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神，”

　　“补觉能补的睡眠债是困倦，每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时，就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响。免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的
。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平
，虽然能透支，并不能完全抵消长期缺觉的伤害，欠久了早晚要还更多
。“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，主任医师尹红蕾说 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。但需要靠睡眠恢复的注意力、“大脑代谢 、但利息高，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，出游、”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓 ，

　　国庆长假过后，