欠了“睡眠债”如何还？ 睡眠债欠久了早晚要还更多

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、虽然能透支 ，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，主任医师尹红蕾说，睡眠债偶尔周末补一补有用 ，欠何还

　　国庆长假过后，睡眠债”尹红蕾分析 ，欠何还但没办法一次还清，睡眠债”

　　“补觉能补的是困倦  ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，但若测一测认知功能 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时，但需要靠睡眠恢复的注意力、就能发现熬夜还是会带来明显的影响  。但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，出游 、”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓，并不能完全抵消长期缺觉的伤害，“睡眠债更像信用卡
，“大脑代谢、