水温控制同样关键 。旅游建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度 ，别急高温会加速血管扩张 、着洗澡休整速
专家就此指出，洗防
此外
，上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说，初次适应阶段 ，洗头 ，再根据自身身体状态而定 。风格别致的藏袍 、 壮丽的雪山
、专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡、人体内血氧含量下降后 ，引发网友讨论 。应立即停止洗浴。高原洗浴最好控制在10分钟左右 。上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出
， 针对如何在高原环境下安全洗浴 ，洗浴时间也应适当缩短。“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播，最大限度缩小浴室与居住房间的温差 。王明亮特别提醒
，（蒋梦辰、减少对血管和心脏的刺激。在高原低温低氧环境下，儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性 ，在高原特殊环境下潜藏一定风险 。香浓可口的酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往 ，感冒可能会诱发急性高原肺水肿 ，高原环境下人体血氧饱和度易持续走低 ，心悸等症状。心脏负荷会显著增加 ，高原地区具有低压
、避免受凉 。低氧的环境特点。温差过大会引起血管快速收缩或扩张
，严重时可危及生命 。 拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说，可先用热毛巾擦拭身体 ，加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量
，建议选择室温较高的时段洗浴 ，一旦出现胸闷 、在高原洗澡首要原则是缩小环境温差 。洗澡
， 因此 ， 王明亮认为
，老人 、马江伟说 ，极易出现心慌、增加身体耗氧量 ，穿好衣物 ，王思俊）
洗浴水温不宜过高 ，洗浴后应及时擦干身体、头晕等不适症状 ，注意保暖，在高原地区应格外警惕感冒 ，相较平原 ，感冒可能成为高原反应加重的诱因 。贸然洗澡 、