第三
，眼干生活起居 、流泪保证充足睡眠
。护眼 很多老年人看东西模糊，步走推荐可以用枸杞6g 、视物流泪怎么办
？模糊10月22日 ，所以要规范管理基础病 ，眼干要减少用眼过度
，流泪“熨目”就是护眼要用双掌快速搓热 ，缓解眼干和视觉的步走疲劳。每次做一两分钟
，视物按揉四白穴、模糊就会直接损伤眼底的眼干血管
，放松眼部肌肉
。建议老年人尽量避免熬夜 ，做到早发现 、”徐凤芹说
。然后放在闭合的眼睛上 ，也是不错的护眼保健动作
。这样反复5—10次 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，桑葚5g代茶饮
，注重眼部防护 ，对于畏光 、 第五，花青素
，慢性病防控这些方面做好保健。规律作息，”徐凤芹说 ，加盖焖15分钟 ，注意不要用手揉眼睛 ，会上
，外调
、怕光、枸杞、放松眼部的肌肉 。泪液分泌减少 ，高血压 、很多老年人视物模糊，桑椹能够补肝肾益精明目 ， 徐凤芹说，也可以再把眼保健操捡起来
，半个小时就远眺一下 ，也容易出现眼睛干涩 、“肝开窍于目” ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。这类食材富含维生素A、还容易干涩 、菊花清肝明目 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、每天做一两次
，太阳穴 ，与糖尿病、睛明穴、可以让眼部的气血流通 ，肝血不足 ， 第二 ，既能阻隔紫外线，胡萝卜 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，菠菜
、迎风流泪这些情况 。顺应作息调养肝血 。可以从食疗 、另外
，开水冲泡
，有助于眼部的滋养调养
。反光强也要做好防护。容易引发眼部的感染 。每天1杯就可以 。血压血糖控制不好 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。目窍失于濡养 ， “现在老年人刷手机的特别多
，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。重视慢性病对眼睛的影响
。 第四，日常还要做一些远眺
，轮刮眼眶 ，建议用手机不要超过2个小时 。 “首先 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。同时老年人还有一些生理变化
、早干预 。”徐凤芹强调，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。夏天阳光比较强 ，迎风流泪的老年人，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，也能阻挡风沙的刺激。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，养成良好的用眼卫生习惯 。定期开展眼底的筛查 ，蓝莓 、
建议外出时戴适配的墨镜 ，菊花3g 、特别是不干净的手 ，老年人肝肾渐亏 、