经常活动身体 ：每天有规律地进行至少30分钟身体活动 ，最怕
得及高血脂(“三高”)会直接损伤血管和心脏；
吸烟会破坏血管内皮 ，心脏习惯现改女性绝经后风险上升)；
家族遗传史(直系亲属患心血管疾病 ，最怕保持静止
让患者立即停止一切活动 ，得及导致血管狭窄或堵塞 ，心脏习惯现改5分钟后若疼痛未缓解 ，最怕
国家应急广播提醒 ，得及从4个方面着手 ，心脏习惯现改
心律失常：心脏跳动的最怕频率或节律异常 ，同时一定要限制盐 、得及在血压不低的心脏习惯现改情况下，这类疾病会导致心脏瓣膜损伤 、最怕应立即停用 。得及高血糖、远比自驾就医更安全 、常见类型主要有以下4类 ：
冠心病(冠状动脉疾病) ：最常见的心脏疾病 ，
警惕 ！控好“三高” 、
如有医嘱药物 ，健康饮食 ，每天跳动约10万次 ，呼吸停止 ，诱发心律失常；
肥胖 、因冠状动脉粥样硬化 ，越少越好 。血脂以及血糖水平 ，
常见心脏疾病分哪几类 ？
心脏疾病并非“单一病症” ，
此外 ，如果出现意识丧失 、立即进行心肺复苏 。加速心脏病变 。血压下降明显 ，多选择未加工的谷物 、一旦途中病情加重或发生猝死，熬夜会导致血压骤升 ，初步处理 、稳定病情 ，增加血栓风险；
过量饮酒会加重心脏负荷 ，分为“心跳过快” 、影响心脏的“泵血功能” ，
突发心脏不适怎么办 ？
立即拨打急救电话
心脏突发不适 ， 今天(9月29日)是世界心脏日
，减少任何不必要的搬动
。更快速
。突发胸痛胸闷，一个都不能少
。并与120保持沟通畅通
，但它也容易被不良生活习惯“拖累” 。护心无小事，则无法及时应对。 护心不难 做好这四件事 医务人员建议
， 所在地的专业急救人员能现场评估 、以最舒适的姿势(通常是半卧位)安静休息 ，密切观察患者情况 。可再含服1片 ，立即拨打120，节律等多方面的疾病统称 ，长期可能引发心力衰竭 。规律运动 、立即使用 如果患者既往确诊心绞痛
， 这些因素正在“伤害”你的心脏 无论是哪种心脏疾病，并且在一年后下降至原风险的一半 。 避免使用烟草 ：一旦停止使用烟草制品 ，有助于保持心血管健康 。随时报告病情变化 。 不可控风险： 年龄(50岁以上人群风险显著升高)； 性别(男性发病率高于女性 ，且医生开过硝酸甘油处方，可有效保护心脏 。 健康饮食：在日常饮食中 ，请准备好患者的关键医疗信息 ，“心跳过慢”和“心跳不规则” 。缺乏运动则会让心脏长期处于“超负荷工作”状态； 长期焦虑 、鱼和豆类 ，本人风险增加2-3倍)
。糖和脂肪的摄入 。无法满足身体供血需求 。可立即舌下含服1片(0.5mg)。 安抚患者
，最多不超过3片 。心脏作为人体最“勤勉”的器官，瘦肉 、血管、心脏病发作和中风的风险就会立即开始下降 ，是预防的关键
： 可控风险 高血压、应确保摄入充足的水果和蔬菜，并通过绿色通道直接送往有能力救治的医院
，饮酒也要适量
，心室扩大等问题
，心脏供血不足 。出现问题及时干预
。请第一时间拨打120 ！及时就医。因心脏收缩或舒张功能下降 ，而是涵盖心脏结构 、其中可控风险占比超70% ， 若含服后出现头晕 、 检查并控制心血管疾病总体风险 ：要主动了解自己的血压 、为全身输送血液与氧气 ， 不要让患者自行前往医院 ， 心力衰竭(心衰)：各类心脏疾病的“终末阶段”
， 心脏结构疾病：包括先天性心脏病和后天性心脏病 。其发生都与“可控风险”和“不可控风险”密切相关
，