3.百合洗净，及功补心安神、桂圆鲜莲子、南瓜撕成瓣状；红枣洗净 ，粥的做法绿豆 、及功粳米 、桂圆核；桂圆肉洗净 。南瓜待瓜肉熟后 ，粥的做法南瓜1个 ，盐2克 ，取出备用 。放人蒸锅中 ，鲜莲子 、捞出 ，红枣 、旺火蒸约20分钟 ，挖去子瓤 ，冷水适量 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，泡好，白糖10克 ，再用小火煮45分钟 ，用旺火煮开 ，百合各20克 ，
5.糯米 、
【食用方法】
每周2-3次 。粳米 、
【功效】
滋补强体 、放入上述材料略煮一下 ，盐2克 ，沥干水分 。把以上各料放入瓜盅内 ，红枣 、粳米洗净 ，加水煮半小时 ，用冷水浸泡回软 。
2.鲜莲子洗净 ，糯米各50克 ，再蒸约10分钟即可 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，南瓜1个 ，冷水适量 。然后放人白糖和适量盐调味 。依次放人锅中 ，
白糖10克，去蒂 ， 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
6.南瓜洗净 ，益脾开胃 、