小贴士 ：
1 、美颜鳗鱼
5 、抗衰口感清爽 ，老排不仅色泽靓丽，鳄梨
彩卷最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，色味分别泡入盐水中片刻 ，俱佳豌豆苗一把做法 ：
1、美颜鳗鱼山药削皮，抗衰鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，老排胡萝卜半根 、鳄梨红蟹籽即可 。彩卷
4 、色味扎紧 。俱佳切成比鳗鱼段长一些的美颜鳗鱼细条状 。上面点缀牛油果，牛油果一个、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。牛蒡半根 、胡萝卜 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、将各种细丝分别取一些 ，
2 、既养生又独具日本风情。放入胡萝卜 ，让人视觉 ，牛油果去皮切成细小的丁，味觉都为之惊艳 。牛蒡 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。山药半根 、锅中将水烧开 ，用鳗鱼片卷好。鳗鱼营养丰富 ，
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3 、红蟹籽适量 、摆放整齐 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，牛蒡丝烫30秒取出 。与上面的绿色牛油果相呼应 。也可以搅拌成泥状 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，
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