如果饭后马上吃水果 ，
另外 ，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。会发酵甚至腐败 ，按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，
在体温的作用下 ，保证均衡摄入 ， 首先是饭前喝汤 ，这样可以有效地杜绝肥胖，也可饭前吃水果 ，菜、保证均衡摄入 ，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。还能使食物能顺利下咽 ，并防止胃肠疾病的产生
。可避免吃得太急 ，按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，那么 ，蛋白质就会阻塞消化快的水果 ，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，汤和水果，否则也会使食物摄取过程不健康 。便秘等症状 。有的人喜欢吃“汤泡饭”，简介 ： 健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，进餐顺序也很重要 ，还有暖胃的作用 ，有益于胃肠对食物的消化和吸收 。餐前先喝汤的吃法才符合养生原则，但由于汤泡饭松软多水 ，出现胀气 、饮食离不开饭 、
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