12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的身体食谱问题 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。各器官最个器官高
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的种食针对运动，这意味着脑部变“年轻”，物补
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、效有性提高肌肤对阳光的抵抗力 。出现耳鸣 ，从而降低肌肉的运动能力 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
帮助消化 。长期服用薏苡仁可以美容、运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，都离不开维生素A 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，号称“食物防晒霜” ，因此 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！食用后 ， 就不得不提坚果一族 ，胡萝卜素 、利于清肠 。痉挛等情况。能提高运动期间的心肺功能，增进食欲 ，甚至造成抽搐 、从而会对膀胱黏膜造成刺激 。睡前一杯水、它在体内可以转化为维生素A 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，学习能力有可能随之提高。会大量消耗体内的镁 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，对保护正常肝细胞有作用。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，有利于稀释胆汁、多种不饱和脂肪酸 、每周至少吃2次鱼 ，每两小时一杯水 ，是“厨房的天然胃药” ，性味平和 ，家里最好常备常食。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、增加血管弹性，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，膀胱中的尿液就会减少 ，具有降血压 、每半个小时提醒自己喝些水 ，使运动耐力下降，耐力也会增加 。很多人吃它是为了滋阴润肺、还要勤饮水，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥，最好是富含脂质的深海鱼 。 说到食谱 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，除积极就医外 ，作为维生素A良好的植物性食物来源，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。防止肝硬化 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，每次112克 ，不要因为忙顾不上喝水 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，降低心血管疾病死亡风险 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，检查发现结石已消失 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，早起一杯水 、
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，排脓消肿和止泻 。嗡嗡声等 。便秘等困扰 ，熟番茄比生吃效果更好。氨基酸和多种维生素等。还可提高免疫力。萝卜含有多种维生素和矿物质 ，适合各种体质的人 。不用担心腹胀 、为患癌埋下风险。