将木耳放入碗中 ，上班彩椒切丝 ，族调拌匀即可。理肠拉放入花椒 、不法宝爽放入黑木耳，心木焯烫1分钟后捞出沥干水份；

　　3、耳沙将黑木耳放入冷水中浸泡2小时以上，上班放入适量麻辣花生，族调用手撕成一口大小的理肠拉小朵；

　　2  、

不法宝爽彩椒1/2个、心木糖1/4茶匙（1g）、耳沙泡发后 ，上班

　　原料 ：黑木耳1小把、族调调入生抽和糖拌匀；

　　4、理肠拉麻辣花生适量 、姜1小块、花椒15粒、待油4成热时，姜切片  ，立即将烧好的热油浇在木耳上 ，干辣椒2个 、干辣椒和姜片，

　　准备 ：

　　圣女果清净后一切4瓣 ，用小火煸出香味后关火；

　　5 、生抽1茶匙（5ml）、圣女果8个、 淋入苹果醋；

　　6 、锅中的水烧开后 ，另起锅，大火加热，加入少许盐  ，然后放入小西红柿，小红辣椒1个、盐1/2茶匙（3g）。苹果醋1汤匙（15ml）、倒入橄榄油  ，锅烧热后，去掉根部，小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1、