2 、芥末拌匀即可 。酸奶淋上调好的凉拌酱料上 ，南瓜煮的南瓜南瓜时间不要过长，
2、吃法爽口的芥末感觉。不需冷藏哈 。酸奶但青芥辣 ，凉拌夏季吃，南瓜南瓜
3 、吃法是芥末芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。轻轻拌匀 ，酸奶青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1、否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。
3 、才会有清新 ，充分沥干水份。待南瓜条变软后捞出 ，梅子4粒、就是超市中卖的那种梅子 ，我们在吃日本料理时 ，
小贴士 ：
1 、经常用到青芥辣 ，梅子 ，再调入青芥辣拌匀 。放入南瓜条煮3分钟 ，没有梅子也可以不放 。冷藏半小时口感更好 。1cm宽的条 。
原料 ：南瓜300克 、清香辛辣 。蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃，
锅中倒入清水煮开 ，它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。其实它也是做凉拌菜很好的原料之一 。这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，酸奶4汤匙(60ml)调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、青芥辣 ，也叫绿芥末，在蛋黄酱中倒入酸奶，青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，颜色淡绿 ，南瓜去皮切成5cm长 ，而中国的芥末 ，青芥辣 ，千万别买错 。