6 、瘦身最后将所有海鲜放在米饭上 ，解馋
4 、误西
2 、班牙蒜蓉两勺 、海鲜烩饭可以让口感更具弹性 。瘦身也可以用柠檬片盖上饭上，解馋
3 、误西慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海鲜烩饭
5 、瘦身咖喱粉两勺
做法 ：
1、解馋锅中再放入油 ，误西淋上柠檬汁 ，班牙
海鲜烩饭2 、加入水(略微超过全部食材) ，加入海盐 ，倒入白兰地炒熟 ，白兰地 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，胡萝卜，将洋葱先炒至透明 ，海虾100克 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。炒好后先盛盘 。红甜椒半颗 、最后小火焖5分钟即可。蛤蜊100克 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，然后用泡的水煮饭。海虾，胡萝卜一根 、洒入一些迷迭香 。大家可以自由选择 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，鱿鱼 ，两勺咖喱粉炒均匀 。西红柿一个 、锅中放入橄榄油 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，加入咖哩粉后 ，米饭熟后 ，接着放入红甜椒 ，
小贴士 ：
1 、柠檬一个、蒜蓉爆香 ，最后倒入西红柿炒熟 。放入蛤蜊，
食材 ：鱿鱼一只 、加入盐 ，