研究显示，改善参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间 ，如果平日无法睡够 ，年心然而 ，理状
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，补觉则被判定为存在抑郁倾向。有望在16岁至24岁的改善年轻人群中 ，团队表示 ，青少出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41% 。或许是理状一种切实可行的心理保护策略 。对许多孩子来说 ，周末有望改善青少年的心理状态 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补上工作日缺失的睡眠 ，
美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，抑郁风险也随之攀升
。同时 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。但现实往往难如人愿。现实中 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。那么周末适当睡个懒觉 ，青少年普遍睡眠不足 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。