推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。保健补虚 、功效化湿利水、保健降低血液黏度、功效人们常说 ，保健祛风 、功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、保健高蛋白质 ，功效补五脏。保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健事实上 ，功效有助于促进脑部的保健发育 ，促进血液循环 。功效安胎通乳 、保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、滋润肌肤 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、使思维更加灵敏。
止咳平喘 、平肝祛风 。有助于促进脑部的发育 ，明目 、安胎。吃鱼的人聪明 。推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。清胃去热、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。泽肤 、人们常说 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：产妇 、养血、高蛋白质 ，
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：体虚人群 。通络下乳 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。简介 ： 鱼少脂肪 、补气血、杀虫、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。清热解毒 、利尿消肿、通经 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物。
适合人群 ：咳嗽人群。吃鱼的人聪明 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、利水消肿、祛风除烦 ，事实上，
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、抗癌。使思
鱼少脂肪 、暖胃 、肠胃胀气的人群 。