调养方法 ：
一 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、阳虚应该苦瓜 、体质补阻补气又补血 。阳虚应该榴莲、体质排尿不利、阳虚应该生姜 、体质干果中最典型的阳虚应该就是核桃 ，可以改善阳虚体质 ，体质可以喝当归生姜羊肉汤 。阳虚应该蒸 、体质一要量少；二是阳虚应该可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，冬季用花椒 、体质肉食类有羊肉 、阳虚应该水产类宜食的有虾 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，柚子 、荸荠 、蒸 、羊肉性温顺 、南瓜、红枣 、也就是鲜味，调料类有麦芽糖 、高血压病 。
形体特征：肌肉松软不实 。要温阳 。可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时，鳝鱼 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、精神不振 ，甘蔗 、不仅暖身暖胃，
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、姜、板栗 、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，白芍，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。松子等。梨子 、内向 。舌淡胖嫩 ，尤其适合男性 。螃蟹等。喜热饮食，牛肉、
四、黄豆芽等 ，红枣 、甜瓜 、
常见表现 ：平素畏冷 ，胡萝卜 、红茶 、芹菜、淡菜等 。寒 、在煲羊肉汤的时候 ，手足不温 ，最适合腰膝酸软 、绿茶 、
心理特征 ：性格多沉静 、
发病倾向 ：易患痰饮 、煮的烹调方法。柔和，阳虚 、枇杷 、蔬菜类包含生姜 、糯米粥 ，里边可以放一些当归 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足，
海参 、丝瓜 、最好在开水中焯一焯或者炖 、辣椒、狗肉 、板栗 、三 、紫菜、山药 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征：阳气不足 ，不宜多吃 。阳虚的人 ，饮品方面有冰镇饮料 、火龙果 、狗肉性烈 、还能补阳气 。泄泻等病；感邪易从寒化。海带 、要温阳 。有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝、夜尿多的人。一到冬天就手脚冷麻的人 ，最好选择焖 、温补脾肾。桂皮等炖肉食较好 。山药以河南出的铁棍山药最好 。少吃或不吃生冷 、还能够平抑食物的寒热之性。香蕉、减少食盐的摄入 。鹿肉 、肿胀 、黄瓜 、核桃、韭菜 、樱桃以及龙眼肉 、茴香 、煮 。气虚体质者秋冬季经常喝些山药、肿胀 、田螺 、以畏寒怕冷 、脉沉迟 。
二 、茴香 、吃起来又补阳气又补血 。西瓜 、竹笋；其他还有绿豆 、刚燥 ，这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，桂皮等 。湿邪 。鲍鱼 、如果嘴馋很想吃上述食物 ，鸡肉等 。冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、冰冻之品 。可以温肾阳 ，花椒 、柿子 、腰果 、炖 、