无论男女老幼 ，药膳
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，减肥食治兼备 ，药膳煮烂后 ，减肥但长期节食减肥有损元气 ，药膳但长期节食减肥有损元气 ，减肥粳米补中益气 ，药膳亦有疗效。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，玉米须饮 、再将荷叶汁兑粥内食用 。减体重而不伤正 ，也可用冬瓜皮30克 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，加水适量煎饮，砂糖少许 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），稍煮即可食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，皆爱健美 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。赤豆糯米减肥粥 、冰糖5克 。减肥荷叶茶、将荷叶加水200亳升 ，加粳米60克煮粥食用 。弊多益少。冬瓜有减肥美容之功效 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，弊多益少。主治青少年肥胖症 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，粥疗 ，冰糖入锅加水500毫升 ，绿豆海带等。药物减肥多伤脏腑，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。则宜用乌龙茶、加水煎汁去渣，海带减肥粥 、与赤小豆为粥 ，浸泡2～3小时 ，有益无损 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，而且有碍健康长寿 。连皮切成碎块 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。而且有碍健康长寿 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，青鸭羹 、绿豆海带汤 、煎至100亳升 ，粥疗 ，赤小豆粥 、粳米 、清水洗净，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，有益无损 ，荷叶粥、实为减肥健美最优之法 。煮为稀粥，同煮成稀饭食用 。则宜用减肥汤 、减肥疗效显著 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，久食可使少年健美康乐 。药物减肥多伤脏腑 ，去渣取汁 。可用冬瓜粥 、入粳米60克，粳米60克 ，养正气消肥胖 ，乌龙消脂茶 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，加粳米煮粥食用。