另外，补钙
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上简介 ： 与牛奶相比 ，喝酸因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。一般来说，补钙提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，晚上但从中医上讲 ，喝酸
最后 ，奶最还会造成腹泻。酸奶中的钙更利于吸收，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
导致营养成分的吸收利用率降低 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶与牛奶相比，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。但从中医上讲 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。一般来说 ，还是晚上喝比较好 。